Testosteron

Testosteron - en manlig hälsomarkör

Testosteron är ett könshormon som bland annat påverkar sexuell lust, muskelmassa och skelett. Testosteron kallas ofta det ”manliga könshormonet” trots att även kvinnor har mindre mängder av testosteron. Man pratar ofta om testosteron i samband med att en man kommer i puberteten. Testosteronet har en stor påverkan av vad som sker i den den unge mannens kropp under puberteten, men även senare i livet.

PREMIUM!
5/5
Maxulin Kosttillskott

Ett kosttillskott speciellt framtaget för män som kan bidra till en reducering av besvär som orsakas av en sjunkande testosteronnivå.

  • Energi
  • Testosteron
  • Muskler

Missa inte – 50% idag:

PRISVÄRD!
5/5
T8 - Testo-Booster

T8 är en booster speciellt utvecklad för män. Tillskottet har till avsikt att upprätthålla normala testosteronnivåer i blodet.

  • Sexlust
  • Muskelmassa
  • Energi

Missa inte – 50% idag:

gettested logotyp
hemmatest
5/5
Gettested Hormontest (Testosteron)

Ett grundligt och snabbt test som du tar själv hemma.

Om du vill ha en djupgående undersökning av dina hormoner, kan det vara värt att göra detta test. Med hjälp av analysen av testosteron, DHEA, kortisol, östrogen och progesteron i saliven får du en heltäckande bild av dina könshormoner och binjurehormoner.

Tillförlitligt
4.4/5
MEDISERA - Testosterontest

Rewells Blodpanel – Manligt Könshormon. Mäter din testosteronnivå genom blodprov som bokas på någon av Smolabs 50 provtagningsplatser i Sverige.

  • 14 analyser inklusive testosteron, LH, SHBG, prolaktin, kortisol, blodstatus, TSH samt T4 (fritt)

Vassleprotein är ett populärt kosttillskott bland idrottare, gymentusiaster och de som söker att förbättra sin…

C-vitamin är en avgörande näringsämne som spelar en viktig roll i många av kroppens funktioner.…

Att återgå till sina vanliga rutiner efter en semester kan kännas utmanande för många. Det…

Testosteronnivåer

När hormonnivåerna är ur balans

När testosteronnivåer i blodet har rubbats och är ur balans, då påverkas kroppen både fysiskt och psykiskt. Mannen kan uppleva minskad lust för sex och problem med erektionen är vanligt förekommande när man drabbats av testosteronbrist.

Testosteron har dessutom en påtaglig effekt på flera viktiga funktioner i kroppen, som syresättning av blodet, kroppens energi och styrka och fördelning av kroppsfett.

Testosteronbrist påverkas hela kroppen och välbefinnandet. Misstänker man att problemen som uppstått är relaterade till könshormoner, så kan man få svar på sina frågor genom att ta ett blodprov och mäta halten testosteron i blodet.

Den manliga hälsan och välbefinnandet bygger på, och är beroende av, halten av testosteron. När man utför ett testosteron test är det viktigt att tänka på att halten testosteron i blodet skiljer sig från person till person. Man behöver därför undersöka testosteronnivåer i samband med andra parametrar för att få reda på om man har ett lågt testosteronvärde.

Vanliga frågor om testosteron

Introduktion När det gäller att bygga muskler spelar hormoner en avgörande roll, och inget är…

Är VitaePro en bluff eller fungerar det? VitaePro är ett kosttillskott som innehåller Boswellia serrata,…

Är Maxulin en bluff eller fungerar det? Här har vi samlat all information du behöver…

Brist på testosteron

vanliga symptom

Vårt endokrina system med alla sina körtlar styr stora delar av kroppen. Hypofysen, sköldkörteln, bukspottkörteln, binjurarna, äggstockarna hos kvinnor och testiklarna hos män, är alla körtlar som tillverkar och utsöndrar hormoner som påverkar hela vår kropp.

Det endokrina systemet tillgodoser den kemiska kopplingen som finns mellan hypotalamus i hjärnan och våra organ som kontrollerar metabolism, vätskebalans, salthalt, könstillhörighet och tillväxt mm.

Könshormonet testosteron produceras både i binjurarna, äggstockarna och i testiklarna och påverkar och styr flera av kroppens funktioner. Testosteron påverkar och reglerar ämnesomsättningen, muskelproduktion och Libido – könsdriften.

I puberteten är det hormonet testosteron som ger kroppsbehåring, muskeltillväxt, tillväxt av penis, testiklar och mörkare röst, hos den unge mannen.

Brist på på könshormonet testosteron påverkar fördelning av kroppsfett, syresättning av blodet och Libido, vilket kan ge en rad symtom som trötthet, nedstämdhet och en minskad muskelmassa. Även skelettet kan bli skörare och testiklarna kan krympa.

En obehandlad testosteronbrist påverkas kroppen negativt och det kan vara svårt att veta vad det beror på, innan man utfört ett testosteron test. Den manliga hälsan bygger till stor del på våra testosteronnivåer.

När man tar ett testosterontest är det viktigt att tänka på att olika personer har olika nivåer av, vad som kan kallas, en normal nivå av könshormonet. Man bör därför analysera testosteronnivåer i relation med andra symptom och, om det krävs, göra utvidgade blodanalyser för att fastställa eventuella brister.

Varför får man lågt testosteron?

Orsaken till en låg testosteronnivå kan variera. I allmänhet brukar man dela in orsakerna i tre olika huvudgrupper.

  1. Primär hypogonadism: En medfödd sjukdom som innebär att körtlarna i testiklarna är skadade.Testiklarna är den primära orsaken till brist på könshormonet testosteron.
  2. Sekundär hypogonadism: Orsaken till låg testosteronnivå beror på faktorer som påverkar hypotalamus och hypofysen. Orsaken kan vara skador på hypotalamus eller en tumör i hypofysen.
  3. Övrig hypogonadism: Testiklarna och hypotalamus är intakta. Tillståndet kan bero på vissa läkemedel, exempelvis kortison och glukokortikoider.

Vanliga frågor om testosteron

Testosteron är något som bildas av hormoner vi har i kroppen. Dessa hormoner kallas progesteron och DHEA. Testosteronet hjälper kroppen att utveckla de manliga drag och egenskaper som kommer till i puberteten. Större muskler, en djupare röst och kroppsbehåring är några av de områden som testosteron påverkar. Könsutvecklingen och spermieproduktionen styrs även av testosteron.

Testosteron utsöndras i testiklarna hos män och i äggstockarna hos kvinnor. Det bildas även i binjurarna hos båda könen.

Testosteronhalten är vanligtvis oförändrad i kroppen från tiden efter puberteten ända fram till 40 års ålder. Vanligtvis börjar testosteronnivån hos män sjunka vid ungefär 40 års ålder. Vanligtvis sker detta utan någon negativ effekt.​

Testosteron bildas i små mängder i äggstockarna hos kvinnor. Det produceras dessutom i små mängder i binjurarna, precis som hos män.​

Att äta “dålig” mat och framför allt för mycket snabbmat i kombination med att man rör på sig för lite, kan resultera i övervikt. Övervikt kan leda till att det produceras mindre testosteron. Även zinkbrist kan vara en faktor till testosteronbrist. Dock är det relativt ovanligt att drabbas av zinkbrist.​

Ja. Dålig sömn kan minska produktionen av testosteron. På samma vis är det påvisat att låga testosteronnivåer i sin tur kan leda till att man sover sämre under natten. Tester har visat att personer som är vana att sova mindre än 6-5 timmar per natt har lägre testosteronnivåer än personer som har bättre sovrutiner.​

Du kan behandlas med testosteron för att återställa testosteronnivåerna i kroppen. Både när du har för mycket testosteron och när du har för lite. Vanliga anledningar till att man utför test på sina testosteronnivåer är på grund av att man ofta är trött och saknar motivation. Det beskrivs ofta som att man saknar livskraften. Försämrad sexlust, erektionsproblem och sömnstörningar är andra vanliga symptom. Man behandlas med testosteron för att öka sina testosteronnivåer som i sin tur kan leda till en ökad sexlust och erektionsförmåga. Testosteronbrist kan behandlas på flera olika sätt. Målet är att återställa nivån av testosteron i kroppen för att bli fri som de symptom som man upplever av just brist på testosteron​

Östrogen och testosteron är båda könshormoner. För män är halten av testosteron betydligt större. Äldre män kan påvisa en ökad östrogenhalt i samband med att testosteronnivåerna minskar. Denna effekt kan ge försämrad energi, större bröst och resultera i en viktuppgång.​

Det går inte att säga att man har låga testosteronnivåer enbart genom att mäta dessa. För att bli diagnostiserad med låg testosteronnivå behöver man uppleva andra symptom i samband med låga nivåer. Symptomen som man kan uppleva av låg testosteronnivå är typiska symptom som man kan uppleva vid en rad andra sjukdomsfall. Det är därför viktigt att noggrant gå igenom symptomen och det allmänna måendet i samband med testosteronnivån, för att sedan kunna sätta en diagnos.​

Det är ett vanligt missförstånd att testosteronnivån alltid sjunker med åldern. Undersökningar har visat att de flesta män uppvisar normala nivåer av testosteron livet ut. Det är dock även påvisat att en mindre andel män som har fyllt 50 år lever med hypogonadism vilket innebär att man har en lägre produktion av testosteron. Genom behandling med testosteron går det att återställa de normala testosteronnivåerna.​

Hypogonadism är ett annat namn för testosteronbrist. Det finns både manlig och kvinnlig Hypogonadism. Man brukar dela in diagnosen i tre olika huvudgrupper:
– Primär hypogonadism, orsakas av skador i testikeln som leder till minskad produktion av testosteron och minskad insöndring av gonadotropiner från hypotalamus.
– Sekundär hypogonadism, ett tillstånd som påverkar hypofysen och hypotalamus. Insöndringen av gonadotropiner ger en indirekt minskad testosteronproduktion och en nedsatt testikelfunktion.
– Övrig hypogonadism, en kombinerad variant av de två övre. Detta är vad man brukar kalla den vanligaste formen eller orsaken till testosteronbrist.​

Ja, en låg testosteronhalt kan orsaka infertilitet hos män eftersom testosteron är viktigt för spermieproduktionen.

Ja, testosteronbehandling kan ge biverkningar som akne, förstorad prostata. Långvarig behandling kan också öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Ja, en låg testosteronhalt kan påverka humöret och kan leda till depression, ångest och låg libido.

Ja, testosteronbehandling kan användas för att behandla osteoporos hos män med låga testosteronnivåer. Behandlingen kan hjälpa till att öka benmassan och minska risken för frakturer.

Testosteron är viktigt för att bibehålla och öka muskelmassan. Låga testosteronnivåer kan leda till minskad muskelmassa och svaghet.

Ja, en låg testosteronhalt kan påverka sexuell funktion och kan leda till låg libido, erektil dysfunktion och infertilitet.

Ja, en överdriven testosteronhalt kan leda till problem som akne, förstorad prostata och ökad röströst hos män. Hos kvinnor kan en överdriven testosteronhalt orsaka symtom som mörkare hårväxt på kroppen och ansiktet, oregelbundna menstruationer och förstorade könsorgan.

Ja, testosteronbehandling kan användas för att behandla depression hos män med låga testosteronnivåer. Behandlingen kan hjälpa till att återställa testosteronnivåerna och kan lindra symtomen på depression.

Ja, en låg testosteronhalt kan orsaka erektil dysfunktion eftersom testosteron är viktigt för sexuell funktion och erektion. Låga testosteronnivåer kan leda till minskad libido och svårigheter att få och behålla erektion.

Ja, det finns bevis som tyder på att omega-3-fettsyror kan ha en positiv inverkan på testosteronnivåerna. Omega-3-fettsyror är en typ av fleromättat fett som finns i fet fisk som lax och makrill, linfrön och oliver. De har flera hälsofördelar, inklusive att hjälpa till att hålla hjärtat och hjärnan frisk. En studie från 2015 visade att män som ätit en kost rik på omega-3-fettsyror hade högre nivåer av testosteron än de som inte hade gjort det. Detta tyder på att omega-3-fettsyror kan ha en positiv inverkan på testosteronnivåerna, men mer forskning behövs för att bekräfta detta. Det är alltid en bra idé att tala med en läkare om dina hälsa och hur du kan förbättra den genom en hälsosam kost och livsstil.

Trött man som behöver öka testosteron nivån

Testosteron hos män

Testosteron är ett nyckelhormon för mannen. Genom hela livet påverkar könshormonet testosteron att bibehålla de manliga dragen som; Skäggväxt, könsbehåring, könsutveckling och könsdrift. Testosteron bildas främst i testiklarna som en åtgärd av de hormonproducerande leydigcellerna.

Testosteronproduktionen är olika hög under livets gång, signalerna från hypofysen till leydigcellerna förändras i styrka vid olika tidpunkter i livet, vilket påverkar hur mycket testosteron som produceras.

Redan från den 6:e fosterveckan i graviditeten fram till fostrets 12 vecka produceras testosteron av androgena hormon från de fekala testiklarna, på fostret som skall bli en pojke. Efter födseln sker ingen större förändring av testosteronproduktionen förrän pojken når puberteten.

I puberteten börjar effekten av kroppens testosteron tydligt att synas; Kroppens muskler växer och pojken får bredare axlar, han växer på längden eftersom tillväxthormoner i samband med testosteron ökar kraftigt och behåring på kroppen ökar med undantag för håret på huvudet som minskar.

Mannens könsorgan växer och spermieproduktionen startar. Sexualdriften och den sexuella lusten ökar när testosteronproduktionen tar fart. Även struphuvudet och stämbanden påverkas av testosteron, pojken går in i målbrottet och får en mörkare röst. Män har och behöver fortsatt testosteronproduktion genom livet för att underhålla och bibehålla de manliga dragen.

Testosteron hos kvinnor

Testosteron hos kvinnor är ett könshormon som spelar en viktig roll i kroppen, även om det produceras i mindre mängder än hos män. Det påverkar en rad olika processer i kroppen, inklusive tillväxten och benmassan. Dessutom är det viktigt för reproduktiv vävnad i livmodern och äggstockarna hos kvinnor.

Nivåerna av testosteron hos kvinnor kan påverkas av olika faktorer, inklusive ålder, hormonbehandlingar och sjukdomar. När kvinnan når menopausen för att gå in i klimakteriet då minskar det kvinnliga könshormonet östrogen, vilket ofta leder till att testosteron väger över.

För mycket testosteron kan yttra sig, bland annat, genom aggressivt beteende, tunnhårighet och viss skäggväxt hos kvinnan. Därför är viktigt även för kvinnan att ha en bra balans mellan testosteron och andra hormoner i kroppen för att upprätthålla god hälsa och välbefinnande.

Behandling med testosteron​

- det är möjligt att få behandling mot testosteronbrist

Om man har för låg halt av testosteron i blodet då kan en läkare bedöma vilken behandlingsmetod som är mest lämplig. Det finns flertalet olika läkemedelsformer som kan tillämpas. Vetenskapligt bevisad effekt av behandling mot testosteronbrist finns publicerade, där man har påvisat att man kan må bättre både mentalt och fysiskt vid återställande av en normal testosteron-nivå. Behandlingen med testosteron, kan i längden ge förbättrad sexualdrift, mer energi och kan i längden öka livskvalitén.

Det finns även naturliga sätt att öka sin testosteronnivå. Om man är överviktig kan det hjälpa att gå ned i vikt för att höja sin halt av testosteron i kroppen. Ökad fysisk aktivitet kan också öka nivåerna i kroppen på kort sikt, det är dock inte bevisat att det ger en långvarig effekt.

Det finns flera olika naturliga kosttillskott med testosteron på marknaden, inklusive växtbaserade preparat, aminosyror och mineraler. Växtbaserade preparat som innehåller örter som tribulus terrestris, fenugreek och ginseng har visat sig kunna öka testosteronnivåerna hos en del män. Aminosyror som zink och magnesium har också visat sig kunna påverka testosteronproduktionen.

Om man har drabbats av zinkbrist kan detta också påverka testosteron-nivån i kroppen negativt, så genom att öka sitt zinkintag med tex kosttillskott som Maxulin eller T8 kan man öka sin halt av testosteron i blodet.

Det är viktigt att komma ihåg att naturliga kosttillskott som höjer halten testosteron inte är en ersättning för en hälsosam livsstil och rätt kost. Det finns också en risk för biverkningar och interaktioner med andra läkemedel, så det är viktigt att rådgöra med en läkare om du genomgår medicinsk behandling innan du påbörjar behandling med naturliga testosterontillskott.

Maxulin består av ingredienser som är speciellt framtagna för män och kan bidra till en reducering av besvär som orsakas av en sjunkande testosteronnivå.

Innehåll: magnesium, zink, vitamin B6 och Testofen®

För mycket testosteron

Om du har för höga halter av testosteron så kan det istället påverka dig negativt. Du kan få ett ökat aggressivt beteende och det kan även leda till en högre risk att utveckla prostatacancer.

Sköra skelett och dåliga knogar är några av de symtomen som kan förvärras under en period med för höga halter av testosteron. För mycket testosteron kan också påverka din sexlust.

Om du misstänker att du har testosteronbrist eller om du tror dig ha för höga halter av testosteron i blodet, så finns det ett flertal tester du kan göra. De flesta är blodprov som du gör på en valfri provtagningsplats men det finns även ett salivprov som du kan utföra hemma och skicka in till ett labb.

På den här sidan listar vi några av de testosterontester som finns på marknaden.

Okunskap kring testosteronbrist

Det finns idag en relativt stor okunskap kring könshormonet testosteron, testosteronbrist och dess symptom. Det är många som lider av symptomen, men som inte har kunskapen om testosteronets påverkan av hälsan och vilka förbättringar som man kan uppnå genom att få en naturlig och godartad balans av testosteron i blodet.

Hur hög testosteronhalt ska man ha?

Det finns en gräns för vad som kallas en normal nivå av testosteron. Det som ofta anges är att;

En normal testosteronnivå för män ligger mellan 400 – 2 000 ng/dl  och för kvinnor mellan 26 ng/dl – 244ng/dl (nanogram per deciliter).

Spannet för “normalt” är som synes relativt brett, därför att nivåerna skiljer sig mellan olika individer. Det finns flera parametrar som påverkar nivån av testosteron i blodet som; Sexuell aktivitet, träning, vikt, allmänt hälsotillstånd och andra medicinska faktorer. Störningar av testosteronnivåerna kan ha ett flertal orsaker.

Minskade testosteronnivåer

Med åldern så minskar testosteronnivåerna i kroppen helt naturligt och man kan uppleva symtom av detta i form av trötthet, nedsatt sexlust och benskörhet.

Man vet inte exakt vad som orsakar en minskning i testosteronnivåer, men flera faktorer spelar in som; Dålig kosthållning, brist på motion, dålig sömn och stress. Testosteronbrist kan också vara en indikation på ett medicinskt sjukdomstillstånd.

Topp 5 saker som sänker din testosteronnivå

  1. Ålder: Testosteronnivån sjunker helt naturligt med åldern, särskilt efter det att man nått 40-årsåldern. Detta leder till minskad muskelmassa, minskad libido och kan orsaka relaterade hälsoproblem.
  2. Övervikt: Övervikt kan påverka hormonbalansen i kroppen och sänka testosteronnivåerna.
  3. Stress: Kronisk stress kan leda till ökade nivåer av kortisol, ett stresshormon som kan påverka produktionen av testosteron negativt.
  4. Dålig sömn: En dålig sömnkvalitet och för lite sömn kan påverka produktionen av testosteron negativt.
  5. Dålig kost: En dålig och obalanserad kost med för lite protein och näring kan påverka produktionen av testosteron. Dessutom kan vissa läkemedel, som statiner som används för att sänka kolesterolet, sänka testosteronnivåerna.

Topp 5 saker som höjer din testosteronnivå

  1. Träning: Regelbunden fysisk aktivitet, speciellt styrketräning, höjer testosteronnivån.
  2. Rätt kost: En diet rik på protein, kolhydrater och fett, särskilt mättat fett, kan hjälpa till att höja halten av testosteron.
  3. Tillräckligt med sömn: En god sömn är viktig för att upprätthålla hormonbalansen i kroppen och kan hjälpa till att balansera nivån av testosteron.
  4. Minska stressen: Att hantera stress kan hjälpa till att få en naturlig nivå av testosteron.
  5. Använda viss kosttillskott: Vissa tillskott för testosteron, som zink och magnesium, kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna. Det är dock viktigt att notera att det finns begränsade bevis för effekten av tillskotten och att det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar använda dem.

Omega-3 och dess effekter på testosteronnivåer

En studie från 2015 visade att män som ätit en kost rik på omega-3-fettsyror hade högre nivåer av testosteron än de som inte hade gjort det. Detta tyder på att omega-3-fettsyror kan ha en positiv inverkan på nivåerna av testosteron, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.

Omega-3-fettsyror är en viktig del av en hälsosam kost, eftersom de har flera hälsofördelar. Dessa fettsyror finns i fet fisk som lax och makrill, linfrön och oliver. De hjälper till att hålla hjärtat och hjärnan frisk, och enligt den nämnda studien kan de också höja testosteronhalten i blodet hos män.

Förbättra dina testosteronnivåer genom en hälsosam kost

Om du vill förbättra dina testosteronnivåer genom en hälsosam kost kan det vara en bra idé att äta mer mat som är rik på omega-3-fettsyror. Detta innebär att du skall äta fet fisk som lax och makrill, och inkludera linfrön och oliver i din kost. Det är också viktigt att äta en balanserad kost som innehåller en mängd olika näringsämnen.

Det är alltid en bra idé att tala med en läkare om dina hälsa och hur du kan förbättra den.