Testosteron

Testosteron - en manlig hälsomarkör

Testosteron är ett könshormon som bland annat påverkar sexuell lust, muskelmassa och skelett. Testosteron kallas ofta det ”manliga hormonet” trots att även kvinnor har mindre mängder av testosteron. Man pratar ofta om testosteron i samband med att man kommer i puberteten. Testosteronet har en stor påverkan av vad som sker i kroppen under pubertetsperioden men även senare i livet.

hemmatest
5/5
Gettested Hormontest (Testosteron)

Ett grundligt och snabbt test som du tar själv hemma.

Om du vill ha en djupgående undersökning av dina hormoner, kan det vara värt att göra detta test. Med hjälp av analysen av testosteron, DHEA, kortisol, östrogen och progesteron i saliven får du en heltäckande bild av dina könshormoner och binjurehormoner.

Tillförlitligt
4.4/5
MEDISERA - Testosterontest

Rewells Blodpanel – Manligt Könshormon. Mäter din testosteronnivå genom blodprov som bokas på någon av Smolabs 50 provtagningsplatser i Sverige.

  • 14 analyser inklusive testosteron, LH, SHBG, prolaktin, kortisol, blodstatus, TSH samt T4 (fritt)
test av maxulin
PREMIUM!
5/5
Maxulin Kosttillskott

Ett kosttillskott speciellt framtaget för män som kan bidra till en reducering av besvär som orsakas av en sjunkande testosteronnivå.

  • Energi
  • Testosteron
  • Muskler

Missa inte – 50% idag:

T8
PRISVÄRD!
5/5
T8 - Testo-Booster

T8 är en booster speciellt utvecklad för män. Tillskottet har till avsikt att upprätthålla normala testosteronnivåer i blodet.

  • Sexlust
  • Muskelmassa
  • Energi

Missa inte – 50% idag:

Testosteronnivåer

när nivåerna är ur balans

Med en testosteronnivå ur balans kan man bli på sämre humör och må sämre i kroppen. Försämrad sexlust och problem med erektionen är också vanligt förekommande då man har testosteronbrist.

Testosteron har dessutom en effekt på flera viktiga funktioner i kroppen som bland annat syresättning av vårat blod, den ork vi känner i kroppen och fördelning av kroppsfett. 

Med en testosteronbrist påverkas kroppen och det kan vara svårt att veta vad det beror på innan man utför ett testosterontest.

Den manliga hälsan baseras till stor del på våra testosteronnivåer. När man utför ett testosterontest är det viktigt att tänka på att olika personer har olika nivåer av vad som skulle kallas en normal nivå av könshormonet.

Man behöver därför undersöka testosteronnivåer i samband med andra symptom för att få reda på om man har ett lågt testosteronvärde.

Vanliga frågor om testosteron

Träning är viktigt för att hålla kroppen i bra form och förhindra hälsoproblem. Det finns…

Immunsystemet är kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar. Här är fem enkla sätt att hjälpa…

Hypotyreos är ett sjukdomstillstånd som beror på att kroppen har en brist på kortisol. Vad…

Brist på testosteron

vanliga symptom

I människans kropp finns något som kallas det endokrina systemet. Detta system tillgodoser den kemiska kopplingen som finns mellan hypotalamus i hjärnan och våra organ som kontrollerar metabolism.

Testosteronet är en del av detta system vilket påverkar och styr kroppens funktioner. Hormoner produceras i kroppens olika delar, bland annat ämnesomsättning och muskelproduktionen regleras av dessa nivåer.

När man har brist på testosteron, som är ett könshormon, så kan det påverka andra hormoner vilket i sin tur gör att man upplever denna brist på hormon i form av olika symptom. Trötthet, nedstämdhet och en minskad muskelmassa är vanliga symptom, för att nämna några. Även skelettet kan bli skörare och testiklarna kan krympa.

Med en obehandlad testosteronbrist påverkas kroppen och det kan vara svårt att veta vad det beror på innan man utför ett testosterontest. Den manliga hälsan baseras till stor del på våra testosteronnivåer. När man utför ett testosterontest är det viktigt att tänka på att olika personer har olika nivåer av vad som skulle kallas en normal nivå av könshormonet. Man behöver därför undersöka testosteronnivåer i samband med andra symptom för att få reda på om man har ett lågt testosteronvärde.

Varför får man lågt testosteron?

Orsaken till låg testosteronnivå kan vara olika. Vanligtvis brukar man avgränsa orsaken till testosteronbrist till tre olika huvudgrupper. I allmänhet brukar man dela in orsakerna i tre olika huvudgrupper.

  • Primär hypogonadism, testikeln är den primära orsaken till brist på testosteronsubstans. I och med att man harett skadat testikelsystem så är detta den godtagbara orsaken till lågt testosterondå denna orsak är en medfött sjukdom.
  • Sekundär hypogonadism, orsaken till låg testosteronnivå är avhängig av faktorer som påverkar hypotalamus och hypofys. Orsaken kan vara exempelvis en tumör, skador på hypotalamus eller en tumör i hypofysen.
  • Övrig hypogonadism, testikeln och hypotalamus är intakta. Tillståndet kan bero på vissa läkemedel, exempelvis kortison och glucocorticoider.

Vanliga frågor om testosteron

Testosteron är något som bildas av hormoner vi har i kroppen. Dessa hormoner kallas progesteron och DHEA. Testosteronet hjälper kroppen att utveckla de manliga drag och egenskaper som kommer till i puberteten. Större muskler, en djupare röst och kroppsbehåring är några av de områden som testosteron påverkar. Könsutvecklingen och spermieproduktionen styrs även av testosteron.

Testosteron utsöndras i testiklarna hos män och i äggstockarna hos kvinnor. Det bildas även i binjurarna hos båda könen.

Testosteronhalten är vanligtvis oförändrad i kroppen från tiden efter puberteten ända fram till 40 års ålder. Vanligtvis börjar testosteronnivån hos män sjunka vid ungefär 40 års ålder. Vanligtvis sker detta utan någon negativ effekt.​

Testosteron bildas i små mängder i äggstockarna hos kvinnor. Det produceras dessutom i små mängder i binjurarna, precis som hos män.​

Att äta “dålig” mat och framför allt för mycket snabbmat i kombination med att man rör på sig för lite, kan resultera i övervikt. Övervikt kan leda till att det produceras mindre testosteron. Även zinkbrist kan vara en faktor till testosteronbrist. Dock är det relativt ovanligt att drabbas av zinkbrist.​

Ja. Dålig sömn kan minska produktionen av testosteron. På samma vis är det påvisat att låga testosteronnivåer i sin tur kan leda till att man sover sämre under natten. Tester har visat att personer som är vana att sova mindre än 6-5 timmar per natt har lägre testosteronnivåer än personer som har bättre sovrutiner.​

Du kan behandlas med testosteron för att återställa testosteronnivåerna i kroppen. Både när du har för mycket testosteron och när du har för lite. Vanliga anledningar till att man utför test på sina testosteronnivåer är på grund av att man ofta är trött och saknar motivation. Det beskrivs ofta som att man saknar livskraften. Försämrad sexlust, erektionsproblem och sömnstörningar är andra vanliga symptom. Man behandlas med testosteron för att öka sina testosteronnivåer som i sin tur kan leda till en ökad sexlust och erektionsförmåga. Testosteronbrist kan behandlas på flera olika sätt. Målet är att återställa nivån av testosteron i kroppen för att bli fri som de symptom som man upplever av just brist på testosteron​

Östrogen och testosteron är båda könshormoner. För män är halten av testosteron betydligt större. Äldre män kan påvisa en ökad östrogenhalt i samband med att testosteronnivåerna minskar. Denna effekt kan ge försämrad energi, större bröst och resultera i en viktuppgång.​

Det går inte att säga att man har låga testosteronnivåer enbart genom att mäta dessa. För att bli diagnostiserad med låg testosteronnivå behöver man uppleva andra symptom i samband med låga nivåer. Symptomen som man kan uppleva av låg testosteronnivå är typiska symptom som man kan uppleva vid en rad andra sjukdomsfall. Det är därför viktigt att noggrant gå igenom symptomen och det allmänna måendet i samband med testosteronnivån, för att sedan kunna sätta en diagnos.​

Det är ett vanligt missförstånd att testosteronnivån alltid sjunker med åldern. Undersökningar har visat att de flesta män uppvisar normala nivåer av testosteron livet ut. Det är dock även påvisat att en mindre andel män som har fyllt 50 år lever med hypogonadism vilket innebär att man har en lägre produktion av testosteron. Genom behandling med testosteron går det att återställa de normala testosteronnivåerna.​

Hypogonadism är ett annat namn för testosteronbrist. Det finns både manlig och kvinnlig Hypogonadism. Man brukar dela in diagnosen i tre olika huvudgrupper:
– Primär hypogonadism, orsakas av skador i testikeln som leder till minskad produktion av testosteron och minskad insöndring av gonadotropiner från hypotalamus.
– Sekundär hypogonadism, ett tillstånd som påverkar hypofysen och hypotalamus. Insöndringen av gonadotropiner ger en indirekt minskad testosteronproduktion och en nedsatt testikelfunktion.
– Övrig hypogonadism, en kombinerad variant av de två övre. Detta är vad man brukar kalla den vanligaste formen eller orsaken till testosteronbrist.​

Ja, en låg testosteronhalt kan orsaka infertilitet hos män eftersom testosteron är viktigt för spermieproduktionen.

Ja, testosteronbehandling kan ge biverkningar som akne, förstorad prostata. Långvarig behandling kan också öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Ja, en låg testosteronhalt kan påverka humöret och kan leda till depression, ångest och låg libido.

Ja, testosteronbehandling kan användas för att behandla osteoporos hos män med låga testosteronnivåer. Behandlingen kan hjälpa till att öka benmassan och minska risken för frakturer.

Testosteron är viktigt för att bibehålla och öka muskelmassan. Låga testosteronnivåer kan leda till minskad muskelmassa och svaghet.

Ja, en låg testosteronhalt kan påverka sexuell funktion och kan leda till låg libido, erektil dysfunktion och infertilitet.

Ja, en överdriven testosteronhalt kan leda till problem som akne, förstorad prostata och ökad röströst hos män. Hos kvinnor kan en överdriven testosteronhalt orsaka symtom som mörkare hårväxt på kroppen och ansiktet, oregelbundna menstruationer och förstorade könsorgan.

Ja, testosteronbehandling kan användas för att behandla depression hos män med låga testosteronnivåer. Behandlingen kan hjälpa till att återställa testosteronnivåerna och kan lindra symtomen på depression.

Ja, en låg testosteronhalt kan orsaka erektil dysfunktion eftersom testosteron är viktigt för sexuell funktion och erektion. Låga testosteronnivåer kan leda till minskad libido och svårigheter att få och behålla erektion.

Ja, det finns bevis som tyder på att omega-3-fettsyror kan ha en positiv inverkan på testosteronnivåerna. Omega-3-fettsyror är en typ av fleromättat fett som finns i fet fisk som lax och makrill, linfrön och oliver. De har flera hälsofördelar, inklusive att hjälpa till att hålla hjärtat och hjärnan frisk. En studie från 2015 visade att män som ätit en kost rik på omega-3-fettsyror hade högre nivåer av testosteron än de som inte hade gjort det. Detta tyder på att omega-3-fettsyror kan ha en positiv inverkan på testosteronnivåerna, men mer forskning behövs för att bekräfta detta. Det är alltid en bra idé att tala med en läkare om dina hälsa och hur du kan förbättra den genom en hälsosam kost och livsstil.

Trött man som behöver öka testosteron nivån

Testosteron hos män

Testosteron hos män är vad man kan kalla ett nyckelhormon. Genom hela livet påverkar testosteronet bibehållande av de manliga könsdragen. Skäggväxt, könsbehåring, könsutveckling och könsdriften styrs av testosteron. Testosteronet bildas främst i testiklarna som en åtgärd av de hormonproducerande Leydigcellerna. 

Testosteronproduktionen är olika hög under livets gång, signalerna från Leydigcellerna förändras i styrka i olika tidpunkter i livet vilket påverkar testosteronproduktionen.

Redan från den 6:e fosterveckan produceras testosteron fram till de första tre månaderna man växer i magen, efter detta sker ingen större förändring av testosteronproduktionen tills man kommer i puberteten.  När man kommer i puberteten börjar effekten av kroppens testosteron tydligt synas. Kroppens muskler växer och man får bredare axlar. Man blir längre eftersom tillväxthormoner i samband med testosteron ökar kraftigt. Behåring på kroppen ökar med undantag för håret på huvudet som minskar.

Mannens könsorgan växer och spermieproduktionen startar. Sexualdriften och den sexuella lusten ökar när testosteronproduktionen tar fart. Även struphuvudet och stämbanden påverkas av testosteron, män behöver fortsatt testosteronproduktion genom livet för att underhålla och bibehålla de manliga könsdragen. 

Testosteron hos kvinnor

Testosteron hos kvinnor är ett könshormon som spelar en viktig roll i kroppen, även om det produceras i mindre mängder än hos män. Det påverkar en rad olika processer i kroppen, inklusive tillväxten och benmassan. Dessutom är det viktigt för reproduktiv vävnad hos kvinnor, såsom livmodern och äggstockarna.

Nivåerna av testosteron hos kvinnor kan påverkas av olika faktorer, inklusive ålder, hormonbehandlingar och sjukdomar. Det är viktigt att ha en balans mellan testosteron och andra hormoner i kroppen för att upprätthålla god hälsa och välbefinnande.

Behandling med testosteron​

- det är möjligt att få behandling mot testosteronbrist

En läkare kan bedöma vilken behandlingsmetod som bör utföras. Det finns flertalet olika läkemedelsformer som kan tillämpas. Vetenskapligt bevisad effekt av behandling mot testosteronbrist har publicerats där man har upptäckt att man kan må bättre både mentalt och fysiskt vid återställande av en normal testosteron-nivå. Man kan få förbättrad sexualdrift, bli piggare och allmänt öka sin livskvalité genom att behandlas med testosteron. 

Det finns även naturliga sätt att öka sin testosteronnivå. Om man är överviktig kan det hjälpa att gå ned i vikt för att höja sin halt av testosteron i kroppen. Ökad fysisk aktivitet kan också öka nivåerna i kroppen på kort sikt, det är dock inte bevisat att det ger en långvarig effekt.

Det finns många olika naturliga testosterontillskott på marknaden, inklusive växtbaserade preparat, aminosyror och mineraler. Växtbaserade preparat som innehåller örter som tribulus terrestris, fenugreek och ginseng har visat sig kunna öka testosteronnivåerna hos vissa personer. Aminosyror som zink och magnesium har också visat sig kunna påverka testosteronproduktionen.

Om man har drabbats av zinkbrist kan detta också påverka testosteron-nivån i kroppen, genom att öka sitt zinkintag med tex kosttillskott som Maxulin kan man i sin tur öka sin testosteron-nivå. 

Det är viktigt att komma ihåg att naturliga testosterontillskott inte är en ersättning för en hälsosam livsstil och rätt kost. Det finns också en risk för biverkningar och interaktioner med andra läkemedel, så det är viktigt att prata med en läkare innan du tar några naturliga testosterontillskott.

Maxulin består av ingredienser som är speciellt framtagna för män och kan bidra till en reducering av besvär som orsakas av en sjunkande testosteronnivå.

Innehåll: magnesium, zink, vitamin B6 och Testofen®

För mycket testosteron

Om du har för höga halter av testosteron så kan det istället påverka dig negativt. Du kan få ett ökat aggressivt beteende och det kan även leda till en högre risk att utveckla prostatacancer.

Sköra skelett och dåliga knogar är några av de symtomen som kan förvärras under en period med för höga halter av testosteron. För mycket testosteron kan också påverka din sexlust.

Om du misstänker att du har testosteronbrist så finns det ett flertal tester du kan göra. De flesta är blodprov som du gör på en valfri provtagningsplats men det finns även ett salivprov som du tar hemma och skickar in till ett labb. På den här sidan listar vi några av de testosterontester som finns på marknaden.

Det finns även naturliga sätt att öka sin testosteronnivå. Om man är överviktig kan det hjälpa att gå ned i vikt för att höja sin halt av testosteron i kroppen. Ökad fysisk aktivitet kan också öka nivåerna i kroppen på kort sikt, det är dock inte bevisat att det ger en långvarig effekt.

Om man har drabbats av zinkbrist kan detta också påverka testosteron-nivån i kroppen, genom att öka sitt zinkintag med tex kosttillskott som Maxulin kan man i sin tur öka sin testosteron-nivå. 

Okunskap kring testosteronbrist

Det finns idag en relativt stor okunskap kring testosteronbrist och dess symptom. Det är många som lider av brist på detta syfte utan att veta om det eftersom de inte upplever sig ha några negativa symtom.

Hur hög testosteronhalt ska man ha?

Det finns en gräns för vad som kallas en normal nivå av testosteron. Det som ofta brukar sägas är en normal testosteronnivå för män mellan 400-2 000 ng/dl (nanogram per deciliter) och för kvinnor mellan 26 ng/dl -244ng/dl. Störningar av testosteronnivåerna kan ha olika orsaker.

Enligt studier och forskning är testosteronbrist ofta en följd av låg testosteronnivå.

Minskade testosteronnivåer

Med åldern så minskar testosteronnivåerna i kroppen naturligt och man kan få uppleva symtom av detta i form av trötthet, nedsatt sexlust och benskörhet.

Man vet inte exakt vad som orsakar en minskning i testosteronnivåer, det kan bero på hormonberoende cancer, stress och sömnbrist.

Topp 5 saker som sänker din testosteronnivå

  1. Ålder: testosteronnivåerna sjunker naturligt med åldern, särskilt efter att man nått 40-årsåldern. Detta kan leda till minskad muskelmassa, minskad libido och andra hälsoproblem.
  2. Övervikt: övervikt kan påverka hormonbalansen i kroppen och sänka testosteronnivåerna.
  3. Stress: kronisk stress kan leda till ökade nivåer av kortisol, ett stresshormon som kan påverka produktionen av testosteron.
  4. Dålig sömn: en dålig sömnkvalitet och för lite sömn kan påverka produktionen av testosteron negativt.
  5. Dålig kost: en dålig kost med för lite protein och näring kan påverka produktionen av testosteron. Dessutom kan vissa läkemedel, som statiner som används för att sänka kolesterolet, sänka testosteronnivåerna.

Topp 5 saker som höjer din testosteronnivå

  1. Träning: regelbunden fysisk aktivitet, speciellt styrketräning, kan höja testosteronnivåerna.
  2. Rätt kost: en diet rik på protein, kolhydrater och fett, särskilt mättat fett, kan hjälpa till att höja testosteronnivåerna.
  3. Tillräckligt med sömn: tillräcklig sömn är viktig för att upprätthålla hormonbalansen i kroppen och kan hjälpa till att höja testosteronnivåerna.
  4. Minska stressen: att hantera stress kan hjälpa till att höja testosteronnivåerna.
  5. Använda viss kosttillskott: Vissa tillskott för testosteron, som zink och magnesium, kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna. Det är dock viktigt att notera att det finns begränsade bevis för effektiviteten av dessa tillskott och att det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar använda dem

Omega-3 och dess effekter på testosteronnivåer

En studie från 2015 visade att män som ätit en kost rik på omega-3-fettsyror hade högre nivåer av testosteron än de som inte hade gjort det. Detta tyder på att omega-3-fettsyror kan ha en positiv inverkan på testosteronnivåerna, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.

Omega-3-fettsyror är en viktig del av en hälsosam kost, eftersom de har flera hälsofördelar. Dessa fettsyror finns i fet fisk som lax och makrill, linfrön och oliver. De hjälper till att hålla hjärtat och hjärnan frisk, och enligt den nämnda studien kan de också höja testosteronnivåerna hos män.

Förbättra dina testosteronnivåer genom en hälsosam kost

Om du vill förbättra dina testosteronnivåer genom en hälsosam kost kan det vara en bra idé att äta mer mat som är rik på omega-3-fettsyror. Detta innebär att du äter fet fisk som lax och makrill, och inkluderar linfrön och oliver i din kost. Det är också viktigt att äta en balanserad kost som innehåller en mängd olika näringsämnen.

Det är alltid en bra idé att tala med en läkare om dina hälsa och hur du kan förbättra den.