Gorilla Sports Viktväst GS: Recension

Vem är den här för?

Löpare. Punkt. Gorilla Sports Viktväst GS är designad specifikt för att sitta tight vid löpsteg utan att studsa, glida eller irritera. Om du primärt vill springa med viktväst och passformen är viktigast: det här är din modell.

Det korta svaret

Den dyraste modellen per kilo i Gorilla Sports sortiment. Men om du springer regelbundet med viktväst är passformen allt. En väst som studsar förstör löpningen. GS-modellen löser det med tunn profil och breda remmar. Du betalar extra för det, och det är värt det om du är löpare.

Vad säger communityn?

Reddit r/running har tusentals trådar om viktvästar. Den röda tråden: passformen är allt. En väst som studsar vid varje steg förstör rytmen, skapar skav och gör löpningen till ett lidande.

En användare som testade att springa med sin gamla kroppsvikt (efter att ha gått ner 45 kg) sammanfattade det bra: "5 kg extra gör mer skillnad än man tror." Det visar hur känsliga löpare är för extra vikt.

r/AdvancedRunning har mer specifika diskussioner. En löpare beskrev hur intervallträning med viktväst under ett halvår förbättrade hans 5K-tid med 2 minuter. Principen är enkel: träna hårdare, prestera bättre när vikten tas bort.

Communityn rekommenderar konsekvent: - Max 5-10% av kroppsvikten - Börja med korta distanser - Sänk tempot med 1-2 min/km de första veckorna - Kompakta västar som sitter tight, inte lösa ryggsäcksliknande modeller

Specifikationer

Varför passformen spelar roll vid löpning

Vid styrketräning rör sig din kropp kontrollerat. Upp, ner, fram, bak. Vikten på din väst hinner aldrig bygga upp momentum.

Vid löpning är det annorlunda. Varje steg skapar en rytmisk rörelse uppåt och nedåt. Om vikten på västen inte sitter tight mot kroppen studsar den i otakt med dina steg. Det skapar:

Skav: Vikten gnider mot huden vid varje steg. Efter 5 km har du skavsår.

Energiläckage: Din kropp kompenserar för vikten som rör sig. Du använder energi på att stabilisera västen istället för att springa.

Ryggsmärta: Vikt som studsar skapar ojämn belastning på ryggen. Vid längre distanser kan det ge smärta i ländryggen.

GS-modellen löser det genom tunnare profil som ligger närmare kroppen, breda remmar som fördelar vikten över axlar och bröstkorg, och stretchpaneler som anpassar sig efter din kropp.

Hur känns den att springa med?

Vi testade 10 kg-varianten med 5 kg last under fyra veckor.

Tempopass (5 km): Bra upplevelse. Vikten sitter stabilt och studsar minimalt. Tempot sjönk med ungefär 45 sekunder per km jämfört med utan väst. Helt normalt.

Intervaller (400m x 10): Här märks skillnaden mot billigare västar tydligast. Vid spurt sitter vikten kvar. Ingen studs, inget glid. Du kan fokusera på att springa snabbt.

Långpass (10 km): Fungerade men västen blev varm efter 7-8 km trots mesh-paneler. Svett under västen är oundvikligt. Ta av den och vila om du känner obehag.

Kulle-pass: Utmärkt. Extra vikt i uppförsbackar ger brutal benträning. Nedförsbackarna kräver korta steg för att inte överbelasta knäna.

Viktväst och löparprestanda

Forskningen är tydlig: träning med extra belastning förbättrar prestanda utan belastning. Principen kallas "overload training" och fungerar liknande som att träna på hög höjd.

När du springer med 5 kg extra anpassar sig kroppen: - Benmusklerna blir starkare - Hjärtat pumpar effektivare - Löpekonomin förbättras

Sen när du tar av västen och springer "normalt" känns det lättare. Flera löpare på Reddit rapporterar 1-2 minuters förbättring på 5K efter perioder med viktvästträning.

Men var försiktig. Extra vikt ökar belastningen på leder och senor. Bygg upp gradvis. Kör max 2 viktvästpass i veckan och fyll resten med vanlig löpning.

Priset i perspektiv

1 299 kr för 10 kg-varianten. Det är 130 kr per kilo, mer än dubbelt så dyrt per kilo jämfört med den justerbara modellen (60 kr/kg). Du betalar för:

• Tunnare profil som inte finns på billigare modeller
• Breda remmar som fördelar vikten bättre
• Mesh-paneler för ventilation
• Generellt bättre passform vid rörelse

Är det värt det? Om du springer regelbundet, ja. En billig viktviktvästväst som studsar vid löpning är värdelös. Du slutar använda den efter tre pass.

Jämfört med specialiserade löparvästar från Salomon eller 5.11 (2 000-4 000 kr) är det fortfarande prisvärt.

Koppling till prestanda och hormoner

Löpning med extra belastning ger starkare muskelstimulans i ben och höfter. Tunga compound-rörelser som involverar stora muskelgrupper triggar högre testosteronproduktion. Det gäller även viktad löpning, särskilt i backar och vid intervaller.

Vill du veta mer om hur träning påverkar hormonnivåer? Läs vår guide om att [höja testosteron naturligt](/halsa/oka-testosteron).

Vem bör välja den här?

Köp Viktväst GS om du: - Springer regelbundet och vill lägga till motstånd - Prioriterar passform och komfort vid löpning framför maxvikt - Kör intervaller, tempopass eller backlöpning - Vill ha en väst som inte studsar

Skippa den om du: - Primärt vill styrketräna (den justerbara modellen har högre maxvikt) - Kör CrossFit-WODs (viktpåsemodellen är stabilare vid dynamiska rörelser) - Har tight budget (X-modellen kostar 839 kr) - Vill ha en allround-väst för allt (den justerbara är mer mångsidig)

Vår slutsats

Gorilla Sports Viktväst GS är en specialiserad produkt. Den gör en sak bra: sitta tight vid löpning. Om det är vad du behöver är den ett bra köp trots det högre priset per kilo.

Rating 4.0 istället för högre beror på det begränsade användningsområdet och att bara två viktvarianter (10 och 18 kg) gör den mindre flexibel. Men som löparviktväst i den här prisklassen är det svårt att hitta bättre.

Börja med 5 kg, spring kort, och njut av känslan när du tar av västen efter passet. Det är som att springa på moln.