Bockhornsklöver: ört som kan höja testosteron
Sammanfattning
Bockhornsklöver (fenugreek) används i kosttillskott som Maxulin och Testofen för att stödja testosteronproduktionen. Här är vad forskningen säger.
✓ Fördelar
- +Studier visar positiv effekt på testosteron och sexlust
- +Lång historia: använd i tusentals år
- +Finns i flera populära tillskott (Maxulin, Testofen)
- +Kan också förbättra blodsockerkontroll
✗ Nackdelar
- −Kan ge magbesvär hos vissa
- −Korsallergi möjlig (baljväxter)
- −Effekten varierar individuellt
Vad är bockhornsklöver?
Bockhornsklöver, fenugreek på engelska, är en ört ur familjen ärtväxter. Den har använts i tusentals år i indisk, iransk och thailändsk matlagning, men också som medicinalväxt. Idag är den mest känd som ingrediens i testosterontillskott.
Det är framförallt fröet som används, både som krydda och i extraktform för kosttillskott.
Bockhornsklöver och testosteron
Studier visar att bockhornsklöverextrakt kan:
- Öka mängden fritt testosteron
- Förbättra sexlust och erektionsförmåga
- Stödja muskeluppbyggnad och uthållighet
- Förbättra spermieproduktionen
Det patenterade extraktet Testofen, som finns i Maxulin, är den mest studerade formen. Det innehåller koncentrerade glykosider som hjälper till att frigöra bundet testosteron.
Andra effekter
Tillskott med bockhornsklöver
⚠️ Biverkningar
Bockhornsklöver anses säkert för friska personer i normala doser. Möjliga biverkningar:
- Diarré och matsmältningsbesvär
- Minskad aptit
- Korsallergi vid allergi mot baljväxter (jordnötter, soja, lupin)
Tar du diabetesmedicin? Rådgör alltid med läkare, bockhornsklöver påverkar blodsockret.
Bockhornsklöver i mat
Populärt i indisk, iransk och thailändsk mat. Har en nötaktig, lite söt smak. Fröna kan rostas och malas som krydda. Bladen används som grönsak.
Läs vidare
- [Testofen: patenterat extrakt](/kosttillskott/testofen)
- [Maxulin: recension](/kosttillskott/maxulin)
- [Öka testosteron naturligt](/halsa/oka-testosteron)
Källor
- Steels E et al. (2011). "Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation." *Phytotherapy Research*. [PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21312304/)
- Rao A et al. (2016). "Testofen, a Specialized Trigonella foenum-graecum Seed Extract Reduces Age-Related Symptoms of Androgen Decrease." *Aging Male*.
- [Livsmedelsverket: Kosttillskott](https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/kosttillskott)
- [1177 Vårdguiden](https://www.1177.se), information om testosteron och mäns hälsa
Medicinsk disclaimer
Informationen på denna sida är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte kontakt med läkare. Har du hälsofrågor eller misstänker testosteronbrist, kontakta din vårdcentral eller läs mer på 1177 Vårdguiden.